Imaginez que vous veniez pour une séance d’hypnose avec une idée très précise du résultat attendu.

Vous voulez arrêter de fumer.

Vous voulez avoir moins peur.

Vous voulez apaiser une douleur.

Vous voulez dormir autrement.

Vous voulez vous sentir plus à l’aise dans une situation.

Vous faites la séance.

Et en sortant, vous vous dites :

« Bof. Je ne ressens rien de particulier. »

Alors ?

L’hypnose n’a pas fonctionné ?

Peut-être.

Mais peut-être pas.

Parce que si votre seul critère est ce que vous ressentez immédiatement après la séance, vous ne regardez qu'une toute petite partie de l'expérience.

Quelque chose peut évoluer plus tard.

Une réaction peut changer.

Une pensée peut apparaître différemment.

Une situation peut être vécue autrement quelques jours après.

Ou rien ne change du tout.

Et dans ce cas, oui, peut-être que cette expérience-là n’a pas produit le changement espéré.

Mais voilà déjà un problème :

Qui définit le résultat attendu ?

Et qui décide que le résultat est suffisant ?

J’aime beaucoup imaginer notre monde inconscient comme un petit village.

Dans ce village, il n’y a pas une seule personne.

Il y en a plein.

Il y a :

🧠 celle qui réfléchit,

😰 celui qui s’inquiète,

🛑 celle qui veut éviter le danger,

🚀 celui qui veut foncer,

🔎 celle qui analyse tout,

😴 celui qui voudrait juste qu’on lui fiche la paix,

❤️ celle qui ressent très fort,

😂 celui qui utilise l’humour pour traverser les situations difficiles,

et probablement quelques habitants dont vous ignorez encore l’existence.

Toutes ces parties de nous peuvent avoir des intérêts différents.

Une partie peut vouloir changer.

Une autre peut avoir peur du changement.

Une partie peut vouloir prendre la parole.

Une autre peut préférer rester silencieuse.

Alors imaginons que vous fassiez une séance d’hypnose.

Et que vous demandiez :

« Est-ce que ça a marché ? »

Qui va répondre ?

Le maire du village ? 😄

Le conseil municipal ?

Un vote à main levée ?

La majorité ?

La partie la plus bruyante ?

Nous avons souvent tendance à considérer notre conscient comme le grand patron.

Celui qui décide.

Celui qui sait.

Celui qui observe.

Celui qui contrôle.

Sauf que…

Notre conscient n’est pas informé de tout ce qui se passe à l’intérieur de nous.

Nous ne décidons pas consciemment de chacune de nos réactions.

Nous ne choisissons pas consciemment toutes nos pensées.

Nous ne contrôlons pas toutes nos émotions.

Nous ne savons pas toujours pourquoi une personne nous met mal à l’aise.

Pourquoi une odeur nous ramène instantanément à un souvenir.

Pourquoi une situation nous fait réagir plus fortement qu’une autre.

Pourquoi parfois nous savons parfaitement ce qu’il faudrait faire…

et que nous n’arrivons pourtant pas à le faire.

Il se passe énormément de choses sans passer par notre petit écran de contrôle conscient.

Alors peut-être que, parfois, quelque chose peut évoluer sans que notre conscient soit immédiatement capable de le constater.

Il y a quelque chose que j’aime particulièrement dans l’hypnose.

C’est lorsque la personne me dit :

« Je ne sais pas si ça a marché. »

Parce que cette phrase, contrairement à ce qu’on pourrait croire, ne me dérange pas.

Au contraire.

Elle m’intéresse.

Parce qu’elle ouvre une question.

Qu’est-ce que vous attendez pour considérer que ça a marché ?

Et parfois, cette question permet déjà de découvrir quelque chose.

Une attente.

Une croyance.

Une représentation de l’hypnose.

Une envie de contrôler.

Une peur de ne pas réussir.

L’idée qu’une séance devrait forcément produire une sensation particulière.

Ou qu’il faudrait vivre quelque chose d’extraordinaire pour que ce soit efficace.

Et parfois…

rien de tout cela.

Juste une expérience.

À vivre.

À observer.

À laisser décanter.

Allez, je vous propose une petite expérience.

Elle prend 30 secondes.

La prochaine fois que vous vivez quelque chose que vous trouvez agréable — boire votre café, marcher dehors, écouter une chanson, prendre une douche chaude…

Essayez de ne pas vous demander :

❌ Est-ce que ça me fait du bien ?

❌ Est-ce que c’est efficace ?

❌ Est-ce que je ressens suffisamment de choses ?

❌ Est-ce que je le fais correctement ?

Pendant 30 secondes, faites simplement l’expérience.

👀 Observez.

👂 Écoutez.

🌿 Ressentez.

Et laissez votre cerveau faire son travail.

Puis seulement après…

demandez-vous :

« Qu’est-ce que j’ai remarqué ? »

Ce n’est pas exactement de l’hypnose.

Mais cela permet de tester quelque chose d’intéressant :

👉 la différence entre vivre une expérience et l’évaluer pendant qu’on la vit.

Et cette différence peut être énorme.

Alors faut-il simplement laisser faire l’inconscient ?

Je ne crois pas.

Je préfère imaginer une autre possibilité.

Une alliance.

Entre le conscient et l’inconscient.

Entre ce que nous savons et ce que nous ne savons pas encore.

Entre ce que nous voulons et ce dont nous avons besoin.

Entre ce que nous pensons devoir faire et ce qu’une autre partie de nous vient raconter.

Le conscient aurait peut-être quelque chose à apprendre.

Notamment qu’il n’est pas obligé de tout contrôler.

Qu’il peut écouter.

Explorer.

Questionner.

Faire confiance.

Et surtout…

ne plus être seul aux commandes.

Parce qu’une équipe fonctionne rarement très bien lorsqu’une seule personne décide de tout sans jamais écouter les autres.

Même dans notre propre tête. 😉

Alors, concrètement ?

Il n’existe pas forcément un bouton vert qui s’allume à la fin de la séance avec écrit :

✅ HYPNOSE : SUCCÈS

Dommage.

Ce serait pratique. 😄

Le changement peut prendre différentes formes.

Il peut être immédiat.

Progressif.

Discret.

Surprenant.

Ou parfois difficile à identifier.

Il peut aussi ne pas arriver.

Et c’est important de pouvoir le dire.

L’hypnose n’est pas une baguette magique.

Une séance d’hypnose ne garantit pas un résultat automatique.

Et ce n’est pas parce qu’une personne ressent beaucoup de choses pendant une séance que le changement sera nécessairement plus important.

De la même manière, une personne peut avoir l’impression de n’avoir « rien fait » et constater ensuite une évolution.

C’est pour cela que j’aime davantage parler d’expérience hypnotique que de chercher immédiatement à savoir si « ça a marché ».

Voici un autre petit jeu.

La prochaine fois que vous vous surprenez à penser :

« Je devrais… »

Arrêtez-vous quelques secondes.

Et demandez-vous :

Qui dit ça ?

Est-ce vraiment vous ?

Ou une partie de vous ?

Une habitude ?

Une peur ?

Une croyance ?

Une règle apprise ?

Une envie ?

Une autre voix ?

Puis demandez :

Et est-ce que tout le monde dans mon petit village est d’accord ?

😄

Vous risquez de découvrir que les réunions municipales sont parfois assez animées.

C’est peut-être finalement ce qui me gêne le plus dans cette expression.

« Ça marche. »

Elle donne l'impression que nous avons affaire à quelque chose de simple, mesurable et identique pour tout le monde.

Comme si l’on pouvait appuyer sur un bouton.

Ça marche.

Ou ça ne marche pas.

Pourtant, une expérience humaine dépend de tellement de choses :

🌱 notre histoire,

🧠 nos croyances,

🫂 notre vécu,

⏳ le moment où nous vivons l’expérience,

🌦️ notre état du jour,

🎯 ce que nous attendons,

🔎 ce que nous sommes capables de percevoir,

et de tout ce qui se passe à l'intérieur de nous.

Alors peut-être que la question :

« Est-ce que l’hypnose fonctionne ? »

mérite d’être remplacée par d’autres questions.

Qu’est-ce que je vis ?

Qu’est-ce que j’observe ?

Qu’est-ce qui change ?

Qu’est-ce qui ne change pas ?

Qu’est-ce que j’apprends sur moi ?

Et surtout : qui, en moi, est en train de répondre ?

Je crois que c’est aussi pour cette raison que je pose parfois davantage de questions que je ne donne de réponses.

Parce qu’une réponse toute faite peut être rassurante…

mais elle ne sera pas forcément la vôtre.

Et lorsqu’on parle de notre fonctionnement intérieur, je trouve intéressant de garder un peu de curiosité.

De ne pas décider trop vite.

De ne pas coller immédiatement une étiquette sur ce qui se passe.

De pouvoir dire :

« Je ne sais pas encore. »

Ce qui, finalement, est une réponse plutôt intéressante.

Parce que « je ne sais pas encore » laisse une porte ouverte.

🚪

Et derrière cette porte, il y a peut-être quelque chose à découvrir.

Oui.

Non.

Ça dépend.

😄

Vous voilà bien avancé·e.

Mais peut-être que c’est justement le problème avec cette question.

Elle demande une réponse simple à une expérience qui, elle, ne l’est pas toujours.

L’hypnose peut être une expérience de changement, d’exploration, d'apprentissage ou de découverte.

Mais la manière dont elle est vécue et ce qu’elle produit peuvent varier d’une personne à l’autre.

Alors plutôt que de chercher immédiatement à savoir si « ça marche »…

peut-être pouvons-nous commencer par regarder.

Écouter.

Observer.

Expérimenter.

Et laisser un peu de place à ce qui ne demande pas forcément la permission au conscient pour émerger.

Parce qu’au fond…

qui sait ?

Peut-être que pendant que votre conscient se demande :

« Est-ce que ça marche ? »

…le reste du village est déjà en réunion et a lancé les actions. 🏘️😉