Et si votre ménage intérieur était plus urgent que votre ménage à domicile ?

On parle souvent de faire le ménage à domicile : ranger son salon, laver les vitres, plier le linge.
Mais avouons-le : parfois, ce n’est pas la poussière sur les étagères qui nous pèse le plus…
C’est ce qu’on a à l’intérieur.

Les émotions en vrac, les ruminations, les souvenirs qu’on n’a jamais triés, les blessures du passé qui s’invitent à table sans prévenir.

Et si, avant de sortir l’aspirateur, on se penchait un peu sur notre ménage intérieur ?

Quand on est fasciné par l’hypnose comme moi, il y a forcément une part de nous un peu curieuse.
Celle qui aime comprendre, découvrir, remettre en question, s’émerveiller.

Et puis un jour, entre deux vidéos de yoga sur YouTube (oui, celle pour soulager les douleurs du cycle menstruel qui me fais énormément de bien, ici), la magie de l’algorithme m’a fait tomber sur un tout autre sujet : le brossage à sec.

Curieuse, je clique (ici).

Et là, je plonge dans un univers que je ne connaissais pas : celui du système lymphatique.

Dans mon métier d’hypnothérapeute, j’accompagne souvent des personnes qui se sentent… perdues.

Comme si elles étaient engluées dans un brouillard émotionnel. Cette sensation d’avoir perdu le nord, de ne plus trop savoir par où commencer.

Des émotions accumulées, des non-dits, des blessures jamais digérées.

Et souvent, quand je leur demande ce qu’elles ressentent, la réponse est la même :

“Je ne sais pas…”

Je leur dis alors :

“Vous savez, le passé encombre parfois le présent. Et quand le brouillard devient trop dense, on finit par s’y perdre.”

Alors, je leur propose souvent un grand ménage émotionnel.

Un travail doux, profond, pour libérer, clarifier, remettre du mouvement à l’intérieur.
On ouvre la porte aux parts inconscientes pour qu’elles réalisent, avec le corps, ce grand nettoyage en toute sécurité.

C’est un peu comme ouvrir les fenêtres et aérer après des années de confinement intérieur.

Et ce jour-là, en découvrant le système lymphatique, j’ai compris qu’il faisait… exactement la même chose pour le corps.

Je n’avais jamais vraiment mesuré son importance (vidéo de prise de conscience : ici).

Et pourtant, ce système est l’éboueur naturel du corps : il trie, filtre, recycle les déchets (virus, bactéries, cellules anormales…).

Il contient environ 10 litres de lymphe, mais n’a pas de pompe comme le cœur.
Ce sont nos mouvements, notre respiration, nos rebonds, notre activité physique qui la font circuler.

Quand tout va bien, notre corps peut filtrer environ 3 litres de lymphe par jour.
Mais quand les ganglions lymphatiques — nos centres de tri intérieur — sont engorgés par le stress ou le manque de mouvement, la circulation se bloque.

Résultat : stagnation, fatigue, douleurs, brouillard mental.

Et là, j’ai eu un déclic :

“Mais… c’est une philosophe similaire à hypnose !”

Quand les émotions stagnent, quand on ne bouge plus — et soyons honnêtes, nos vies sont de plus en plus sédentaires —, tout s’encrasse à l’intérieur.

Quand on remet du mouvement, que ce soit par le corps ou par l’esprit, la fluidité reviens et s'entretient.

Curieuse de mieux comprendre, j’ai découvert le programme Lymphe Flow, créé par Chloé, une ancienne infirmière devenue professeure de yoga passionnée par le corps humain et le système lymphatique.

Son style m’a tout de suite parlé : bienveillante, drôle, pédagogique et ancrée dans le réel.
Elle explique le système lymphatique avec des images simples et concrètes, sans jargon, sans culpabilisation — avec du sens.

J’ai commencé par les vidéos gratuites, puis j’ai intégré sa méthode.

Cinq minutes d’automassages lymphatiques (ici) par jour, quelques rebonds, et de jour en jour, une nouvelle hygiène intérieure s’est installée.

Petit à petit, j’ai senti les effets : plus d’énergie, plus de clarté, une peau plus douce, et surtout… une présence à mon corps.

Ce rituel est devenu mon moment de pleine conscience quotidien.

Comme en hypnose, c’est une rencontre avec soi.
Un temps pour écouter, sans juger, ce que le corps a à dire.
Un temps pour l’aider, simplement, à faire son travail de tri.

Et c’est là que j’ai compris :

La lymphe et l’hypnose sont complémentaires.

L’une nettoie le corps, l’autre apaise l’esprit.

Et ensemble, elles recréent cette fluidité intérieure dont on a tant besoin pour vivre pleinement, en se détachant du stress.

• 10 minutes pour tester les automassages grâce à une vidéo d'apprentissage : ici (de préférence le matin).

Dans nos vies modernes, on court, on gère, on s’oublie.

On voudrait faire le ménage dans les bureaux le soir, ranger la maison, finir les mails…
Mais on oublie de s’occuper de l’intérieur.

Pourtant, il suffit parfois de petits gestes simples pour remettre de la circulation :

• Un auto-massage quotidien de cinq minutes pour soutenir la bonne circulation lymphatique.

• Une marche consciente pour faire circuler la lymphe et aérer les pensées.

• Cinq minutes de cohérence cardiaque avant une réunion pour calmer le système nerveux (audio ici).

• Un moment de silence pour écouter ce qui se vit à l’intérieur.

En hypnose, je le constate souvent :

Quand le corps retrouve du mouvement, le mental suit.
Et quand le mental s’allège, le corps respire mieux.

C’est un dialogue constant : le corps parle, l’esprit écoute — et inversement.

Prendre soin de sa lymphe, c’est comme prendre soin de ses émotions :
on remet du mouvement, on allège, on laisse circuler.

L’un nourrit l’autre, et ensemble, ils rétablissent l’équilibre.

Alors oui, continuez à passer l’aspirateur si vous voulez.

Mais n’oubliez pas de faire de la place à l’intérieur.

Parce que quand le corps et l’esprit respirent ensemble, tout devient plus simple, plus clair, plus vivant.

Et si, finalement, votre vrai ménage de printemps,
c’était celui qu’on ne voit pas ? ?

A bientôt,

Céline Renou, Hypnologue à Colomiers près de Toulouse

www.celinerenou.com

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Accéder au podcast "La grenade hypnotique": ici.

Et si votre ménage intérieur était plus urgent que votre ménage à domicile ?

On pense souvent à faire le ménage chez soi : ranger, dépoussiérer, laver.
Mais on oublie souvent le plus important : faire le ménage à l’intérieur de soi.
Nos émotions, nos pensées, nos blessures non digérées s’accumulent et finissent par encombrer notre esprit et notre corps.

C’est en découvrant le système lymphatique (ici) – cet incroyable réseau qui nettoie les déchets du corps – que j’ai réalisé à quel point ce “ménage intérieur” est essentiel.
Comme l’hypnose pour l’esprit, la lymphe aide le corps à retrouver fluidité et légèreté.
Et quand l’un se débloque, l’autre suit.

Quelques minutes par jour peuvent tout changer : un auto-massage lymphatique, quelques rebonds, un instant de respiration consciente ou une séance d’hypnose pour libérer les émotions enfouies.

Ces gestes simples rétablissent la circulation du corps et de l’esprit.

Alors oui, continuez à faire briller vos vitres, mais n’oubliez pas de faire de la place à l’intérieur.
Parce que le plus beau des ménages, c’est celui qu’on ne voit pas, mais qu’on ressent : un esprit clair, un corps léger et une énergie retrouvée.

• 10 minutes d'automassage : ici (de préférence le matin)

A bientôt,

Céline Renou, Hypnologue à Colomiers près de Toulouse

www.celinerenou.com

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