# 012 . Guide audio spécial étirements corporels

Un guide audio pensé pour vous, avec un petit signal toutes les 30 secondes afin de vous aider à maintenir vos étirements en douceur avec de intention de rafraichissement et d'allègement des pensées et des émotions. Recommandé par des kinés et coachs sportifs, ce podcast devient votre allié pratique pour réguler le stress, amener de la détente; prendre soin de votre corps, améliorer votre souplesse et favoriser une meilleure récupération.

Début du son pour les étirements : 2.07 minutes.