On ne s’en rend pas compte… mais nos oreilles travaillent toute la journée.

Le matin dans la voiture.
Entre deux rendez-vous.
En préparant le dîner.
Le soir, quand on cherche un podcast pour s’endormir parce que le cerveau refuse de couper.

On lance un podcast RMC, on écoute le podcast After Foot, on met un débat, une analyse, une discussion animée. Et parfois, on termine la journée avec une voix plus douce, plus lente, presque murmurée.

Mais une question mérite d’être posée, franchement :

Que se passe-t-il réellement dans votre cerveau pendant que vous écoutez ?

Car non, écouter n’est pas neutre.
Ce que vous mettez dans vos oreilles nourrit votre système nerveux.
Votre imaginaire.
Votre état émotionnel.
Votre façon de voir le monde.

En tant qu’hypnologue à Colomiers, près de Toulouse, j’observe chaque jour combien notre alimentation mentale influence notre écologie intérieure. Nous choisissons parfois soigneusement ce que nous mangeons… et parfois beaucoup moins ce que nous écoutons.

Et si le véritable enjeu n’était pas de savoir si vous préférez le podcast After Foot, le podcast RMC ou un podcast pour s’endormir…

Mais de comprendre ce que ces choix disent de vous, de vos besoins, de votre état intérieur ?

Dans cet article, nous allons explorer :

• Ce qu’est réellement un podcast

• Comment y accéder simplement

• Pourquoi certains formats stimulent, d’autres apaisent

• Et comment passer d’une écoute automatique à une écoute consciente

Sans morale.
Sans jugement.
Juste avec curiosité.

Parce que parfois, il suffit de changer ce que l’on met dans ses oreilles… pour commencer à revisiter sa vie.

Un podcast est un contenu audio que l’on peut écouter quand on veut, où l’on veut, depuis son téléphone, sa tablette ou son ordinateur.

Contrairement à la radio en direct, il est disponible à la demande.
Vous choisissez le moment.
Vous choisissez le thème.
Vous choisissez la voix.

Aujourd’hui, écouter un podcast est extrêmement simple. Il suffit de télécharger une application comme Spotify, Apple Podcasts, Deezer ou Amazon Music, de taper le nom recherché et d’appuyer sur lecture.

Vous voulez réécouter une émission sportive ?
Le podcast RMC permet d’accéder aux replays.

Passionné de football ?
Le podcast After Foot rassemble débats, analyses et émotions partagées autour du ballon rond.

Vous avez du mal à trouver le sommeil ?
Un podcast pour s’endormir propose des voix lentes, des histoires, des séances de relaxation ou d’hypnose.

Il existe plusieurs types de podcasts :

• Le podcast débat (actualité, sport, politique)

• Le podcast interview

• Le podcast narratif (storytelling immersif)

• Le podcast éducatif

• Le podcast bien-être et relaxation

• Le podcast d’hypnose

Chaque format active des zones différentes de votre cerveau.
Certains stimulent.
D’autres apaisent.
D’autres encore ouvrent des perspectives.

Mais dans tous les cas, l’écoute reste un acte volontaire.

Et c’est là que tout devient intéressant.

En tant qu’hypnologue, j’ai choisi le format podcast pour deux raisons essentielles.

1. Les interviews permettent d’entendre d’autres parcours, d’autres visions du monde, d’autres façons de penser.

   Nous avons tous des croyances invisibles.
   Des certitudes héritées.
   Des limites intérieures.

   Écouter une personne raconter son chemin peut fissurer doucement nos propres enfermements.

   Pas pour convaincre.
   Pas pour imposer.
   Mais pour ouvrir.

   Le cerveau adore la narration. Il apprend par les histoires. Il mémorise par l’émotion. Il se transforme par l’identification.

1. Un podcast pour s’endormir peut déjà apaiser.
   Mais un audio d’hypnose va plus loin.

   La voix devient un guide.
   Elle facilite le dialogue entre différentes parties inconscientes.
   Elle permet la médiation intérieure.
   La digestion émotionnelle.
   La pacification.

   Dans ma pratique, je considère l’hypnose comme une mise à jour de notre écosystème intérieur.

   Lorsque nos parts internes entrent en dialogue, quelque chose se réorganise.
   Et lorsque l’intérieur s’harmonise… le rapport à soi et aux autres change.

2. Pourquoi la voix touche autant ?

   Parce que la voix est primitive.
   Elle est liée à la sécurité.
   Au lien.
   À l’attachement.

   Avant même de comprendre les mots, notre système nerveux perçoit l’intention, le rythme, la tonalité.

   C’est pour cela que le podcast est un média si puissant.

Nous n’avons pas besoin de révolutionner notre vie pour changer.

Nous pouvons commencer par de petites décisions.

Avant d’appuyer sur lecture, posez-vous cette question :
« De quoi ai-je besoin maintenant ? Stimulation, information, éducation ou apaisement ? »

Avant un podcast, prenez trois minutes pour respirer lentement.
Inspire 4 secondes.
Expire 6 secondes.
Puis lancez l’écoute.

Ou de cohérence cardiaque : audio ici.

Une fois par semaine, marchez sans rien dans les oreilles. Laissez le silence faire son travail.

Je rencontre souvent des personnes épuisées.

Pas physiquement.
Mentalement.

Elles consomment des informations toute la journée. Elles écoutent des débats, des analyses, des polémiques… et le soir, elles me disent :

« Je ne comprends pas, je n’arrive plus à me poser. »

Le problème n’est pas le contenu.
C’est l’absence de pause.

Nous avons oublié que le silence est aussi un soin.

Ce que vous mettez dans vos oreilles façonne votre vie.

Vous pouvez continuer à écouter le podcast RMC.
Vous pouvez adorer le podcast After Foot.
Vous pouvez rechercher un podcast pour s’endormir.

Il ne s’agit pas d’opposer.
Il s’agit de choisir.

Choisir consciemment ce qui nourrit votre cerveau.
Votre système nerveux.
Votre écologie intérieure.

Parce qu’en harmonisant votre monde intérieur, vous transformez votre rapport aux autres… et au monde.

Et parfois, le changement commence simplement par une question :

? Qu’est-ce que je décide de mettre dans mes oreilles aujourd’hui ?

Nos oreilles travaillent toute la journée, mais on réfléchit rarement à ce qu’elles absorbent.

Podcasts RMC, After Foot ou audios pour s’endormir : chaque contenu audio influence notre cerveau, nos émotions, notre imagination et notre état intérieur.

Écouter n’est pas neutre. La façon dont nous choisissons nos écoutes peut stimuler, apaiser ou élargir notre regard.

Un podcast est un contenu audio accessible à la demande, via smartphone, tablette ou ordinateur, permettant de choisir le moment, le thème et la voix. Il existe plusieurs types : débats, interviews, narratifs, éducatifs, bien-être ou hypnose. Chaque format active différentes zones cérébrales. Par exemple, un débat passionné peut augmenter le rythme cardiaque et l’état d’alerte, tandis qu’un podcast apaisant ou d’hypnose régule le système nerveux. L’enjeu n’est pas de déterminer le « meilleur » podcast, mais de se demander : « De quoi ai-je besoin aujourd’hui ? »

Dans le podcast "La Grenade Hypnotique" en tant qu'hypnologue, je propose deux formats clés : les interviews, pour ouvrir le regard et nourrir l’imaginaire, et les audios d’hypnose, pour dialoguer avec l’inconscient et harmoniser l’écosystème intérieur.

La voix humaine joue un rôle fondamental : elle est primitive, liée à la sécurité et à l’attachement, et agit sur notre physiologie avant même que l’esprit comprenne les mots.

Passer d’une écoute automatique à une écoute consciente peut transformer le quotidien.

En résumé, ce que l’on met dans ses oreilles nourrit notre système nerveux et notre écologie intérieure. Harmoniser nos écoutes, c’est favoriser notre bien-être mental et émotionnel, et transformer doucement notre rapport au monde. La vraie question devient donc : « Qu’est-ce que je décide de mettre dans mes oreilles aujourd’hui ? »