Les règles ne se vivent pas toutes de la même façon. Crampes, spasmes, ballonnements, fatigue, maux de tête… parfois le corps demande simplement de ralentir.

Dans cet épisode, je vous propose une expérience d’autohypnose pour créer un espace d’apaisement, de chaleur et de détente, comme une petite bouillotte intérieure. 🔥

L’idée n’est pas nécessairement de faire disparaître la douleur, mais d’explorer ce qui peut permettre au corps de se relâcher et de retrouver davantage de confort.

Vous pouvez refaire cette expérience aussi souvent que vous le souhaitez, installé·e dans un endroit calme et sécurisant.

⚠️ Cet audio est un outil de relaxation et de confort. Il ne remplace pas un avis médical. En cas de douleurs importantes, inhabituelles ou invalidantes, parlez-en à un·e professionnel·le de santé.

Bonne écoute… et bonne rencontre avec votre bouillotte hypnotique. 🔥