Lait d’or maison : facile, rapide… et tellement meilleur qu’un café réchauffé

Un café réchauffé, ça sent souvent la course, le stress, le « vite fait, mal fait ».

Le lait d’or maison, lui, c’est tout l’inverse. C’est une invitation à ralentir, à respirer, à se reconnecter à soi.

Dans les cercles de femmes, il met du soleil, invite à prendre soin de soi, réchauffe les mains et surtout les cœurs. Prendre une pause lait d'or, c'est se faire du bien.

Et si cette boisson dorée devenait le rituel qui remplace le chocolat chaud ?

Le lait d’or, ou golden milk, c'est une boisson indienne issue de l’Ayurveda (médecine traditionnelle indienne). Sa base : du lait (végétal ou non), du curcuma, quelques épices, et une touche de douceur.

Sa couleur jaune éclatante reflète ses propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes, apaisantes et bien plus. En automne comme en hiver, c’est une boisson réconfortante qui illumine l’intérieur, réchauffe le cœur et met du soleil dans les journées ternes.

Je me souviens d’une participante à un cercle, qui avait l’air un peu tendu. Je lui tends une tasse de lait d’or. Elle la prend, souffle doucement dessus et je vois ses épaules se relâcher instantanément. Magnifique !
Elle me dit en souriant : « On dirait que je bois du soleil liquide, j'adore ! ».

Le lait d’or bienfaits sont nombreux :

• Anti-inflammatoire : grâce au curcuma et à la pipérine (poivre noir), il apaise douleurs et inflammations. Il serais même un soutien intéressant en cas de troubles féminins comme l’endométriose ( plus de détails ici : sur le site de Audrey Lamps, Kinésiologue).

• Antioxydant : il ralentit l’oxydation cellulaire, donc le vieillissement.

• Sommeil apaisé : le lait d’or avant de dormir agit comme une couverture douce pour l’esprit.

• Digestion légère : les épices aident à mieux digérer et à éviter les ballonnements.

• Équilibre émotionnel : Boire chaud, épicé et sucré fait du bien au corps : cela active le système parasympathique, qui contribue à réguler le système émotionnel.

Pendant une semaine, amuse toi et remplace ton dessert ou ton tisane du soir par un lait d’or maison.

Et si tu as envie, passe par l'écrit :

• Note dans un petit carnet ou sur ton téléphone : comment tu dors, ton énergie au réveil, ton humeur du matin.

• Compare à la semaine précédente.
  Amuse toi à observer et percevoir les changements subtils !

Dans les cercles de femmes que je facilite, le lait d’or n’est pas qu’une boisson. C’est un geste d’accueil, une façon de dire : « Tu es la bienvenue, exactement comme tu es ».

Chaque gorgée devient un moment d’écoute de soi, un ralentissement. On le boit doucement, en laissant la chaleur se diffuser, comme une méditation silencieuse.

Un jour, une femme m’a dit en riant :

« Ton lait d’or, c’est de l’hypnose liquide ».

J’ai adoré.

Parce que finalement, c’est vrai : tu le bois, et doucement, tes pensées se calment. Ton corps dit merci, et ton esprit se repose.

Ingrédients :

• 1 c. à café d’huile de coco

• 1 c. à café de curcuma

• 1 pincée de poivre noir

• ½ c. à café de cannelle

• ½ c. à café de gingembre (à éviter le soir)

• 250 ml de lait végétal (coco, amande ou avoine)

• 1 c. à café de miel ou sirop d’érable (optionnel)

Préparation :

• Faites chauffer l'huile de coco

• Ajoute les épices, mélange doucement.

• Fais chauffer le lait à feu doux.

• Ajouter le lait aux épices.

• Mélange doucement.

• Laisse infuser 5 minutes sans bouillir.

• Sucre, miel ou sirop d’érable en option.

• Savoure bien chaud.

Amuse-toi à créer ta version unique : ajoute une épice que tu aimes (cardamome ? muscade ? vanille ?).
Donne-lui un petit nom qui te fait sourire et t'inspire une moment de bien-être qui fais du bien.

Un lait d’or avant de dormir (sans gingembre), c’est comme une berceuse en tasse. Chaud, sucré, parfumé, il envoie un message clair à ton corps : « C’est le moment de relâcher ».

Oublie l’écran, les conseils culpabilisants non-sollicité, les ruminations, le scroll infini ou le café réchauffé du matin. Ici, tout ralentit.

Je t’avoue un secret : parfois, je me laisse aussi happer par le rythme effréné, les mails, les écrans. Parfois la pratique de la cohérence cardiaque passe à l'as.

Et ces soirs-là, quand je sens que je m’oublie un peu… et pour ne pas m'oublier, je me prépare un lait d’or (sans gingembre).

Dès la première gorgée, je reviens dans mon corps, je respire mieux. C’est tout simple, mais tellement précieux.

Un café réchauffé, c’est comme une conversation interrompue : ça dépanne et ça manque d’âme. Le lait d’or maison, lui, c’est :

• Une pause consciente, respectueuse de ton rythme.

• Un geste doux pour toi, sans injonction.

• Une boisson que tu peux adapter à ta liberté.

• Une invitation à retrouver ton pouvoir de choix.

Bref, le lait d’or, c’est une façon de dire “oui” à soi-même.

La prochaine fois que tu bois un lait d’or, prends 3 minutes en silence.

Pose-toi la question : « De quoi ai-je besoin en ce moment ? ».

Note la première chose qui vient. Petite pause toute simple qui peut révéler des réponses étonnantes.

Le lait d’or ayurveda est une boisson dorée qui réchauffe bien plus que le corps. Il incarne une philosophie : ralentir, écouter, respecter son rythme, croire en ses ressources.

Que ce soit dans un cercle de femmes, à la maison, en famille ou entre amis, il rappelle qu’il existe des gestes simples, puissants et doux pour prendre soin de soi et de sa santé.

Et franchement… c’est tellement meilleur qu’un café réchauffé.

A bientôt,

Céline Renou, Hypnologue à Colomiers près de Toulouse

www.celinerenou.com

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Lait d’or maison : une pause douceur qui réchauffe le corps et le cœur

Le lait d’or, ou golden milk, est bien plus qu’une boisson chaude. Inspiré de l’Ayurveda, il combine lait (végétal ou non), curcuma, épices et une touche de douceur pour créer un élixir réconfortante et lumineuse. Sa couleur dorée reflète ses vertus anti-inflammatoires, antioxydantes et apaisantes, parfaites pour l’automne et l’hiver.

Boire un lait d’or, c’est ralentir, respirer, se reconnecter à soi. Chaud, épicé et légèrement sucré, il active le système parasympathique et aide à réguler les émotions. Nombreux témoignages montrent qu’il favorise le bien-être, la détente, un sommeil plus doux et même une digestion plus légère.

Pourquoi préférer le lait d’or à un café réchauffé ?

Contrairement au café réchauffé, souvent lié au stress et à la course, le lait d’or invite à la pause consciente, au respect de son rythme et au plaisir simple. C’est un petit geste quotidien qui dit « oui » à soi-même et à son bien-être.

En résumé, ce breuvage doré est un vrai rayon de soleil dans une tasse, une façon douce de prendre soin de soi et d’illuminer ses journées.

Préparer son lait d’or maison ne prend que quelques minutes :

• chauffer l’huile de coco,

• ajouter curcuma,

• poivre et autres épices,

• incorporer le lait,

• laisser infuser,

• puis sucrer à votre goût.

  On peut même créer sa propre version signature avec des épices supplémentaires et lui donner un petit nom qui fait sourire.

Le lait d’or est aussi un joli rituel pour partager un moment de convivialité, notamment dans les cercles de femmes, où il devient symbole d’accueil et de réconfort.

Et pour la nuit, une version sans gingembre se transforme en véritable berceuse en tasse, parfaite pour se détendre avant de dormir.

A bientôt,

Céline Renou, Hypnologue à Colomiers près de Toulouse

www.celinerenou.com

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